SEMANGAT ya!!!

Latihan ini bertujuan ialah untuk menambah ventilasi alveolar dan mengembalikan fungsi diafragma; supaya otot-otot pernafasan jadi bertambah kuat dan bekerja dengan efisien dan terkoordinasi baik.

Latihan pernapasan dilakukan setelah latihan relaksasi dikuasai penderita. Tujuan latihan pernapasan adalah untuk:

1. Mengatur frekuensi dan pola napas sehingga mengurangi air trapping

2. Memperbaiki fungsi diafragma

3. Memperbaiki mobilitas sangkar toraks

4. Memperbaiki ventilasi alveoli untuk memperbaiki pertukaran gas tanpa meningkatkan kerja pernapasan

5. Mengatur dan mengkoordinir kecepatan pernapasan sehingga bernapas lebih efektif dan mengurangi kerja pernapasan.Diafragma dan otot interkostal merupakan otot-otot pernapasan yang paling penting.

Latihan pernapasan meliputi:

a) Latihan pernapasan diafragma

Tujuan latihan pernapasan diafragma adalah : menggunakan diafragma sebagai usaha pernapasan, sementara otot-otot bantu pernapasan mengalami relaksasi.

Manfaat pernapasan diafragma:

1. Mengatur pernapasan pada waktu serangan sesak napas dan waktu melakukan pekerjaan/latihan.

2. Memperbaiki ventilasi ke arah basal paru.

3. Melepaskan sekret yang melalui saluran napas.

Dengan pernapasan diafragma maka akan terjadi peningkatan volume tidal, penununan kapasitas residu fungsional dan peningkatan ambilan oksigen optimal.

PERNAPASAN DADA

Tidur terlentang (seperti pada pernapasan perut), letakkan kedua tangan di dada bagian atas. Keluarkan napas dari mulut (tiup) dengan tangan menekan dada ke arah dalam. Tarik napas dari mulut dengan mulut terbuka, dada mengembang mendorong ke dua tangan ke atas